터키 그린 라이트
- 칼로리
- 275
- 단백질
- 20g
- 나트륨
- 970mg
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서브웨이 칼로리 계산기 — 주문 전에 영양 라벨을 확인하세요.
빵, 단백질, 소스를 선택하면 실제 FDA 스타일 영양 라벨이 즉시 업데이트됩니다 — 건강 점수와 목표 달성을 위한 원탭 대체 추천도 함께 제공됩니다.
영양 정보
제공량: 1
칼로리475
% 1일 영양성분 기준치*
총 지방 20.0g26%
포화지방 9.0g45%
트랜스지방 0.0g
콜레스테롤 80mg27%
나트륨 885mg38%
총 탄수화물 43.0g16%
식이섬유 1.0g4%
당류 6.0g
그중 첨가당 2.0g4%
단백질 31.0g62%
*2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 서브웨이가 공개한 미국 영양 정보(2026) 기준입니다.
01 · 밀 빌더
만들고, 확인하고, 주문 전에 조정하세요.
탭할 때마다 칼로리, 매크로, 나트륨, 건강 점수가 실시간으로 재계산됩니다 — 새로고침도, 추측도 필요 없습니다.
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영양소를 바꿔서 어디서 오는지 확인해보세요.
- 아티산 이탈리안210 kcal
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영양 정보
제공량: 1
칼로리210
% 1일 영양성분 기준치*
총 지방 2.0g3%
포화지방 1.0g5%
트랜스지방 0.0g
콜레스테롤 0mg0%
나트륨 380mg17%
총 탄수화물 39.0g14%
식이섬유 1.0g4%
당류 3.0g
그중 첨가당 2.0g4%
단백질 8.0g16%
*2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 서브웨이가 공개한 미국 영양 정보(2026) 기준입니다.
전체 식사 내역
사이드와 디저트는 샌드위치와 따로 집계됩니다.
| 식사 합계 | kcal | 단백질 | 나트륨 |
|---|---|---|---|
| 샌드위치 | 210 | 8g | 380 |
| 식사 합계 | 210 | 8g | 380 |
77
밀 스코어
★★★★☆
훌륭한 조합이에요 — 단백질, 칼로리, 나트륨 균형이 좋아요.
일일 목표11%
내 식단 최적화
식이섬유가 부족해요 — 상추, 시금치, 토마토를 추가해보세요. 무료이고 점수도 올라가요.
02 · 빠른 조회
숫자 하나만 필요하다면? 바로 검색하세요.
빵, 단백질, 소스, 사이드, 쿠키를 입력하면 칼로리를 즉시 확인하고 빌더로 바로 보낼 수 있어요.
03 · 인기 건강 메뉴
직접 만들기 귀찮다면? 목표에 맞는 메뉴를 불러오세요.
각 추천 메뉴는 목표별로 미리 점수가 매겨져 있습니다 — "빌더로 불러오기"를 눌러 커스터마이즈하세요.
더블 프로틴 파워
- 칼로리
- 535
- 단백질
- 48g
- 나트륨
- 1325mg
로우 소듐 베지
- 칼로리
- 420
- 단백질
- 15g
- 나트륨
- 670mg
04 · 재료 비교
하나만 바꿔도 결과가 달라집니다.
이런 페이지는 모든 재료 쌍마다 생성됩니다 — 마요네즈 vs 머스터드, 체다 vs 스위스, 풋롱 vs 15cm — 롱테일 검색 트래픽의 대부분이 여기서 발생합니다.
마요네즈
100
칼로리 · 지방 11g
VS
옐로 머스터드
10
칼로리 · 지방 1g
05 · 클릭이 아니라 검색을 위한 설계
모든 페이지는 하나의 실제 질문에 답합니��.
이 사이트가 구성하는 페이지 유형 미리보기입니다 — 모두 서버��서 렌더링되어 색인 가능하며, JS로만 보이는 빈 껍데기가 아닙니다.
랭킹최저 칼로리 서브웨이 샌드위치
비교터키 vs 햄 영양 비교
목표별키토 친화적인 서브웨이 조합
단일 품목이탈리안 브레드 영양 정보
조합위트 터키 칼로리
특수 식단저나트륨 서브웨이 메뉴
지역싱가포르 메뉴 & 칼로리
지역한국 서브웨이 칼로리
06 · 자주 묻는 질문
주문 전에 가장 많이 묻는 질문들.
01이 서브웨이 칼로리 계산기는 정확한가요?
재료별 수치는 서브웨이가 공개한 미국 영양 정보를 사용하며, 합계는 정확하게 더해집니다. 다만 매장과 직원에 따라 실제 제공량이 달라질 수 있어 커스텀 조합은 실측값이 아닌 근사치로 보시는 게 좋습니다.
02풋롱도 계산되나요?
네. 풋롱으로 전환하면 라벨, 밀 스코어, 일일 목표 진행률이 함께 재계산됩니다.
03소스와 치즈도 포함되나요?
포함됩니다 — 소스와 치즈는 가장 놓치기 쉬운 칼로리 요인이라 각각 개별 항목으로 추가·삭제할 수 있습니다.
04채소도 수치에 영향을 주나요?
칼로리에는 거의 영향이 없지만 나트륨에는 영향이 큽니다. 피클, 올리브, 할라피뇨는 칼로리는 거의 없지만 나트륨을 늘립니다.
05서브웨이 공식 계산기인가요?
아닙니다. 독립적인 영양 도구이며 서브웨이와 제휴·후원·승인 관계가 없습니다.