서브웨이 칼로리 계산기 — 주문 전에 영양 라벨을 확인하세요.

재료별 수치는 서브웨이가 공개한 미국 영양 정보를 사용하며, 합계는 정확하게 더해집니다. 다만 매장과 직원에 따라 실제 제공량이 달라질 수 있어 커스텀 조합은 실측값이 아닌 근사치로 보시는 게 좋습니다.

네. 풋롱으로 전환하면 라벨, 밀 스코어, 일일 목표 진행률이 함께 재계산됩니다.

포함됩니다 — 소스와 치즈는 가장 놓치기 쉬운 칼로리 요인이라 각각 개별 항목으로 추가·삭제할 수 있습니다.

칼로리에는 거의 영향이 없지만 나트륨에는 영향이 큽니다. 피클, 올리브, 할라피뇨는 칼로리는 거의 없지만 나트륨을 늘립니다.

아닙니다. 독립적인 영양 도구이며 서브웨이와 제휴·후원·승인 관계가 없습니다.

서브웨이 미국 공식 메뉴 데이터 기준 6인치 오븐 로스티드 터키는 480kcal, 단백질 26g, 탄수화물 42g, 지방 23g입니다. 표준 구성(아티산 이탈리안 빵 + 기본 채소) 기준이며 추가 치즈·소스는 포함하지 않습니다.

6인치 베지 델라이트는 메뉴에서 가장 가벼운 샌드위치 중 하나로 320kcal, 단백질 17g, 탄수화물 41g, 지방 10g입니다. 고칼로리 샌드위치에 한참 못 미치는 전형적인 저칼로리 선택입니다.

미국 공식 데이터 기준 6인치 B.M.T.는 610kcal(단백질 27g), 6인치 미트볼 마리나라(Meatball Marinara)는 570kcal(단백질 27g)입니다. 둘 다 표준 샌드위치 중에서 높은 편이며, B.M.T.는 나트륨도 1,500mg으로 많습니다.

6인치 치폴레 필리(Chipotle Philly)는 490kcal, 단백질 30g, 탄수화물 44g, 지방 22g, 나트륨 1,440mg입니다. 나트륨이 높은 편이라 매일 먹기보다 가끔 선택하는 것이 좋습니다.