赛百味热量 计算器 — 下单前先看营养标签。

单项食材数值来自赛百味公开的美国营养信息，加总过程是精确的。但门店实际份量会因门店和员工而异，因此自定义搭配请视为接近的估算，而非实测值。

支持。切换到 12 寸后，营养标签、健康评分和每日目标进度会同时重新计算。

计算在内——酱料和芝士往往是最容易被忽略的热量来源，因此它们都是可以单独添加或去掉的条目。

对卡路里影响很小，但对钠影响明显：酸黄瓜、橄榄和墨西哥辣椒几乎不含热量，却会明显增加钠。

不是。这是一个独立的营养工具，与赛百味官方无隶属、赞助或背书关系。

根据赛百味美国官方菜单数据，6 寸烤火鸡三明治为 480 千卡，含 26 克蛋白质、42 克碳水、23 克脂肪。这是标准搭配——意大利面包加常规蔬菜——不含额外芝士或酱料。

6 寸 Veggie Delite 是菜单上最清淡的三明治之一：320 千卡，含 17 克蛋白质、41 克碳水、10 克脂肪。它是经典的低热量选择，即使再加芝士或酱料也远不及高热量三明治。

根据官方美国数据，6 寸 B.M.T. 为 610 千卡（27 克蛋白质），6 寸肉丸马瑞纳拉为 570 千卡（27 克蛋白质）。两者都属于热量较高的标准三明治，其中 B.M.T. 钠含量高达 1,500 毫克。

6 寸 Chipotle Philly 为 490 千卡，含 30 克蛋白质、44 克碳水、22 克脂肪，钠含量 1,440 毫克。它属于钠含量较高的三明治，更适合偶尔选择而非每天吃。