营养对比
烤鸡胸肉 vs 牛排：卡路里与营养对比
按 6 英寸份量计算，烤鸡胸肉比另一个少 30 千卡。下面逐项列出 烤鸡胸肉 与 牛排 的热量、蛋白质、脂肪、碳水和钠含量，数据来自同一套数据集，可直接横向比较。
| 每 6 寸份量 | 烤鸡胸肉 | 牛排 | 差值 |
|---|---|---|---|
| 卡路里 | 80 | 110 | -30 |
| 蛋白质 | 16g | 17g | -1g |
| 脂肪 | 2g | 5g | -3g |
| 碳水 | 1g | 2g | -1g |
| 纤维 | 0g | 0g | 0g |
| 糖 | 1g | 1g | 0g |
| 钠 | 210mg | 450mg | -240mg |
营养对比
按 6 英寸份量计算，烤鸡胸肉比另一个少 30 千卡。下面逐项列出 烤鸡胸肉 与 牛排 的热量、蛋白质、脂肪、碳水和钠含量，数据来自同一套数据集，可直接横向比较。
| 每 6 寸份量 | 烤鸡胸肉 | 牛排 | 差值 |
|---|---|---|---|
| 卡路里 | 80 | 110 | -30 |
| 蛋白质 | 16g | 17g | -1g |
| 脂肪 | 2g | 5g | -3g |
| 碳水 | 1g | 2g | -1g |
| 纤维 | 0g | 0g | 0g |
| 糖 | 1g | 1g | 0g |
| 钠 | 210mg | 450mg | -240mg |