단백질
참치: 영양 정보
참치는 6인치 기준 250kcal, 단백질 12g, 나트륨 310mg입니다. 전체 18가지 단백질 중 열량이 17번째로 낮고, 카테고리 평균보다 129kcal 높습니다.
칼로리
250
단백질
12g
탄수화물
0g
지방
23g
나트륨
310mg
당류
0g
| 영양 정보 | 15cm 기준 | 풋롱 기준 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 250 | 500 |
| 단백질 | 12g | 24g |
| 탄수화물 | 0g | 0g |
| 지방 | 23g | 46g |
| 포화지방 | 2g | 4g |
| 식이섬유 | 0g | 0g |
| 나트륨 | 310mg | 620mg |
알레르기 정보
fish, egg
식단 태그
gluten-consciousdairy-freeketo
건강 팁
참치의 열량은 대부분 지방에서 옵니다. 양을 절반으로 줄이거나 머스터드로 바꾸면 맛은 유지하고 지방은 크게 줄어듭니다.