蛋白质
金枪鱼：营养成分
金枪鱼每 6 英寸份含 250 千卡、12 克蛋白质、310 毫克钠，在全部 18 种蛋白质中热量排名第 17 低，比该类平均值高 129 千卡。
金枪鱼是三明治的蛋白质部分：每每 6 英寸份提供 12 克蛋白质和 250 千卡。它适合搭配任意面包，接下来加的芝士和酱料通常决定这餐是否清淡。
卡路里
250
蛋白质
12g
碳水
0g
脂肪
23g
钠
310mg
糖
0g
| 营养成分表 | 每 6 寸份量 | 每 12 寸份量 |
|---|---|---|
| 卡路里 | 250 | 500 |
| 蛋白质 | 12g | 24g |
| 碳水 | 0g | 0g |
| 脂肪 | 23g | 46g |
| 饱和脂肪 | 2g | 4g |
| 纤维 | 0g | 0g |
| 钠 | 310mg | 620mg |
过敏原
fish, egg
饮食标签
gluten-consciousdairy-freeketo
健康建议
金枪鱼的热量主要来自脂肪。减半份量或换成黄芥末，风味几乎不变但脂肪大幅下降。
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